扛圆木在一些军训或者公司性质比较特殊的行业经行拓展的时候会涉及到的一个项目，在户外拓展比较常见，主要锻炼一个人的意志力和团队的凝聚力，下面是扛圆木的具体游戏流程。
一、项目简介
俗话说得好，众人拾柴火焰高，而一根重达三四百斤的圆木，没有几个人，同样是不能扛起来的。而且，这几个人扛圆木的顺序不是随便站的哦，还是要看一个团队扛圆木的方式来安排的。顺利把一根圆木扛到目的地，就算是挑战成功啦。
二、项目目的
1、锻炼学员的毅力还有意志力；
2、增强团队的协作能力还有凝聚力；
3、培养想要成功就要经过磨炼的意识；
4、促进团队一起面对困难共同抗争意的识；
三、项目规则
注意：为了安全保障，挑战之前培训师先组织大家做热身运动。
1、首先让学员扛圆木变速跑。学员肩扛圆木先慢速跑100米(如果刚开始未适应可适量缩短距离)，再加速100米跑，再换慢速，多次循环4~5次，可步行休息10s，一天进行3~5次为佳!
2、圆木仰卧起坐，抱住圆木平躺，进行仰卧起坐。要去做到抬起30下一组才达成目标。
3、圆木深蹲，将圆木举过头顶，一齐进行深蹲，要求膝盖保持90°直角。
4、举圆木，先将圆木放在地上，接着抬圆木举过头顶，再放到地面。要求圆木不能抛地上，一次15~30下。
四、项目详情
重到难以呼吸的圆木，八九个人扛在肩上，接近一百米的路程。他们来回奔跑，还是要在规定的时间内。我们日常工作中，一项任务就像是这团队扛圆木，个人是无法独立完成的，必须由我们团队来完成，完成任务时间是限定的。是要有一定速度的，而每个人的速度、方向一致，每个人都敬业、忠诚、有责任有担当，大家才能顺利完成任务。任务我们依然高效完成，团队赢了我们才能共赢。
五、心得体会
一个团队最重要的就是心齐了，扛圆木也是一样，大家的步伐在扛圆木走动的时候要一致，才能让团队挑战进行得更顺利。
所以最重要的就是先做好自己角色的工作，万事的根源在于我们自己，只有严以律己要求自己，我们的团队才会越来越好。还有就是匍匐前进的时候，要求挽着旁边人的手臂一起前进，有时候自己快了就抱怨别人慢，自己慢了就抱怨别人快，其实还是我们团地成员之间配合协作的问题，比如说队友慢了自己就放慢一点脚步呗，队友快了自己就加快步伐呗，当然，还是看大多数队友的速度如何，然后看看自己有没有配合好队友们。
扛圆木游戏大概就是以上这些了，大家如果有体验心得欢迎给小编投稿哦，更多拓展游戏请关注我们的主页导航，进入查询。
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